Un sport complet et accessible
Venez profitez des bienfaits de cette marche qui permet de concilier oxygénation, activité physique et découverte de l’environnement.
Abdominaux, bras, pectoraux et épaules se trouvent sollicités au même titre que les fessiers et les cuisses grâce à l’utilisation des bâtons qui de plus permettent d’alléger la pression sur les articulations (chevilles genou, hanches).
En effet, les bienfaits sont nombreux et les ressentis présents dès les premières séances.
Grâce à l’utilisation des bâtons, près de 90 % de la masse musculaire est solicitée, ce qui permet au corps de se tonifier.
De plus, la dépense calorique est bien supérieure à celle de la marche traditionnelle, cela favorise donc la perte de poids.
Et tout cela dans des sites naturels privilégiés !!La marche nordique… l’autre façon de bouger !!!
Infos pratiques
Période
Mi-septembre à fin juin
Objectifs
Bien-être en milieu naturel
Développement des systèmes cardiovasculaire et respiratoire
Renforcement musculaire
Planning - Lieux
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Durée séance
1h30
Tarifs
7 euros la séance
Matériel
Bâtons de marche nordique
(peuvent être fournis)
Chaussures de marche basse
ou de course à pied
Vêtements respirants
Sac à dos avec bouteille d’eau
Documents
