Profitez des bienfaits de la mer
La marche aquatique vous permet de combiner les bienfaits du milieu marin et ceux de l’activité physique. Cette activité ludique et originale se pratique dans des sites naturels privilégiés que nous offre notre littoral. Mélange de marche et d’aquagym, ce nouveau sport aquatique procure à l’organisme une formidable pause bien être.
La marche aquatique...
comme un activateur de bien-être !!!
Envie de découvrir la côte depuis la mer sans perdre pied ? Envie de goûter aux bienfaits de l’Atlantique sans boire la tasse ? Envie d'un sport aquatique sans devenir skipper ni vieux loup de mer? La marche aquatique est faite pour vous ! A Lesconil, Erwan Thoby vous entraîne dans une innovante et ressourçante activité !
Une activité pleine de sel !
Revêtus d'une confortable combinaison, chaussés de néoprène, nous nous retrouvons sur le bord de la plage des Sables blancs. Erwan révèle le programme : durant près d'une heure, nous allons profiter du calme de la marée basse pour longer la côte immergés jusqu'au torse. La balade sera entrecoupée de quelques pauses et d'exercices physiques.
Pour le massage, ça marche !
C'est parti ! Les premiers pas se font sous le regard curieux de ceux qui lézardent sur le sable. Il faut traverser le Ster avant de s'éloigner des dunes. Les 5 mm de la combi montrent leur efficacité, même si Doriane trouve l'eau «plutôt bonne aujourd'hui». « On attaque avec le talon, on déroule jusqu'à la pointe du pied et on avance le corps » : Erwan ne nous apprend pas à marcher, il rappelle simplement comment évoluer dans un environnement qui ne nous est pas 100% habituel. Le rythme est pris. Cap sur les roches Risten. Chaque pas permet de se faire naturellement masser par la mer.
Une séance bien-être, en mer et à ciel ouvert
On se laisse imprégner par l'enthousiasme. Un courant de convivialité passe entre tous. Michèle est ravie de faire découvrir le longe-plage à sa fille et à sa petite fille. Pour muscler l'activité, Erwan accélère l'allure : « on allonge le pas pour gagner en vitesse ». Puis on alterne marche avant et marche arrière. On plonge les mains dans l'eau pour offrir plus de résistance. Les exercices restent tous accessibles. Ils permettent de profiter pleinement des vertus de l'eau de mer. Endurance et renforcement musculaire sont sollicités, sans aucun traumatisme, dans un cadre exceptionnel. Sternes et goélands accompagnent nos efforts.
Un concentré d'activités
Demi-tour ! Tout en pratiquant de nouveaux exercices, nous revenons dans notre sillage, en direction du centre. Une pause laisse place à une petite séance d'aquagym. Notre moniteur diplômé met les pectoraux à l'honneur. Et la marche reprend, toujours dans la bonne humeur et dans les belles lumières marines. Une escale est faite sur un banc sablonneux pour quelques étirements et mouvements de relaxation. Le bien-être est complet. Au moment d'enlever les combinaisons, les avis se rejoignent ; « c'est une bonne fatigue », « on va bien s'endormir ce soir » …et peut-être rêver d'une prochaine balade !
Texte : Annick André - Photos Pierre Torset
Revêtus d'une confortable combinaison, chaussés de néoprène, nous nous retrouvons sur le bord de la plage des Sables blancs. Erwan révèle le programme : durant près d'une heure, nous allons profiter du calme de la marée basse pour longer la côte immergés jusqu'au torse. La balade sera entrecoupée de quelques pauses et d'exercices physiques.
C'est parti ! Les premiers pas se font sous le regard curieux de ceux qui lézardent sur le sable. Il faut traverser le Ster avant de s'éloigner des dunes. Les 5 mm de la combi montrent leur efficacité, même si Doriane trouve l'eau «plutôt bonne aujourd'hui». « On attaque avec le talon, on déroule jusqu'à la pointe du pied et on avance le corps » : Erwan ne nous apprend pas à marcher, il rappelle simplement comment évoluer dans un environnement qui ne nous est pas 100% habituel. Le rythme est pris. Cap sur les roches Risten. Chaque pas permet de se faire naturellement masser par la mer.
On se laisse imprégner par l'enthousiasme. Un courant de convivialité passe entre tous. Michèle est ravie de faire découvrir le longe-plage à sa fille et à sa petite fille. Pour muscler l'activité, Erwan accélère l'allure : « on allonge le pas pour gagner en vitesse ». Puis on alterne marche avant et marche arrière. On plonge les mains dans l'eau pour offrir plus de résistance. Les exercices restent tous accessibles. Ils permettent de profiter pleinement des vertus de l'eau de mer. Endurance et renforcement musculaire sont sollicités, sans aucun traumatisme, dans un cadre exceptionnel. Sternes et goélands accompagnent nos efforts.
Demi-tour ! Tout en pratiquant de nouveaux exercices, nous revenons dans notre sillage, en direction du centre. Une pause laisse place à une petite séance d'aquagym. Notre moniteur diplômé met les pectoraux à l'honneur. Et la marche reprend, toujours dans la bonne humeur et dans les belles lumières marines. Une escale est faite sur un banc sablonneux pour quelques étirements et mouvements de relaxation. Le bien-être est complet. Au moment d'enlever les combinaisons, les avis se rejoignent ; « c'est une bonne fatigue », « on va bien s'endormir ce soir » …et peut-être rêver d'une prochaine balade !
